欢乐体能 公益共享

北京第二实验小学朝阳学校  三年级1班 - 刘嘉宇

      1月19日，我怀着无比兴奋的心情来到了朝阳区青少年活动中心。因为紧张的复习考试阶段终于过去了，所以妈妈带我来参加少年公益学院组织的“欢乐体能，公益共享”活动。

      我们一大早就到了这个体育馆，进门就看到了宽敞明亮的馆内摆放着各种各样的软包教具，一下子就激发了我的挑战欲望。集合时间到啦，大家集合整队，都认真的听着老师和体能教练分别讲了体能训练和学习跑酷的好处之后，我们开始热身运动并分了两队；1-3年级一组和4-6年级一组。两个组开始分别跟体能教练学习熟悉各种基本跑酷动作；如：翻跃障碍物、平衡木、定点跳、前滚翻、波波球双脚连续跳、上山跨越等…

      我们学得不亦乐乎，感觉身体的潜能被发了。我特别羡慕那些动作片电影演员，他们都身轻如燕、飞檐走壁、踏雪无痕。这种体育运动讲究身体的协调性、技巧和体能缺一不可。通过运动锻炼自己的速度和力量，同时有效地在自然灾害或突发事件发生时，能够最大限度地避免受到伤害。青少年通过体能训练，可提高反应速度、敏捷性、协调性、心肺耐力等体能素质。

      在学校体育老师也教育我们：“体育是第一学科！”我也感觉，如果没有强壮健康的身体素质，做什么都没用！运动场，其实就是微观人生，我们互相交流，了解正确锻炼方式，结交新的朋友，并收获快乐与成长。

      参加这次公益活动，即快乐又短暂，并且让我受益匪浅。以后我也会继续加强自身的体育锻炼和身体素质，为自己的将来打下坚硬的基石，为国家建设贡献出自己的力量。